Mi az az egyszerű módszer, ami visszaadja az életerődet?

Biztos tapasztaltad már Te is, hogy a túl sok hajtás, a feszített tempó, a folyamatos pörgés egy idő után rányomja a bélyegét a mindennapjaidra. Amikor már reggel fáradt vagy, amikor éjszaka rosszul alszol és folyamatosan forgolódsz, amikor kedvtelen vagy és indokolatlanul ingerültnek érzed magad napközben. Akkor jogosan merül fel benned, hogy valamit tenned kell, valahogyan növelned kell az életerődet.

Számos megoldás létezik és ezek hatékonysága nagyban függ az állapotodtól, attól hogy mennyire vagy kimerült és attól, hogy ez testileg, lelkileg vagy szellemileg érint a legjobban.

Nagyon jó és hatékony módszer a meditáció, a relaxáció, a sport, egy jó társaság, egy igazi elvonulás, igazából bármi, amit szeretsz csinálni, bármi, ami kimozdít a megszokott mókuskerékből, valami, ami feltölt.

De mi is ez az egyszerű módszer?

Te, a természet, a levegő és a gondolataid! Mit is jelent ez? Ha úgy érzed, hogy elfogyott az energiád és életerőre van szükséged, akkor menj ki a természetbe. Igen, adj magadnak időt. Keress egy szép erdőt, egy tavat, valami olyan helyet, ami gyönyörködtet, ami kikapcsol. Amikor megérkeztél, kapcsold ki a telefonod, vagy hagyd otthon, hagyd a kocsiban. A lényeg, hogy kicsit legyél egyedül, hogy ne zavarjon senki.

Kezdj el sétálni és figyelj. Figyelj a lépéseidre, figyelj arra, amit a talpad alatt érzel. Figyeld, ahogy mozog a tested. Érezd a nap erejét, a szél simogatását az arcodon. Hallgasd a fák leveleinek rezgését, a madarak csiripelését. Nézz körbe, lásd előtted az erdőt, a fákat, az eget, azt a gyönyörű természetet, ami eléd tárul. Fogj meg egy ágat, egy követ. Kicsit ébredj fel végre és csodálkozz rá, hogy milyen szerencsés vagy. Döbbenj rá, hogy ez a csoda a Tiéd is! Nézz és láss, hallgass és hallj, tapints és érezz …

Kezdj el figyelni befelé, lélegezz mélyeket. Élvezd, ahogy a tüdőd megtelik a friss levegővel, érezd, ahogy tágul a mellkasod, lélegezz és töltődj fel. Képzeld el, hogy minden megnyugszik körülötted, érezd, ahogy minden egyes kilégzéssel kiengeded a rosszat, a fáradtságot, a stresszt. Élvezd és érezd, hogy minden egyes belégzéssel feltöltődsz. Feltöltődsz és megújulsz. Legyél végre benn a pillanatban. Figyelj magadra. Sétálj, lélegezz és élvezd a pillanatot! Próbáld ki és töltődj fel!

Most azt mondod magadban, hogy ez túl egyszerű? Ennyi, hogy fokozzam az életerőmet? Gyerünk és próbáld ki most. A hatékony dolgok sokszor sokkal egyszerűbbek, mint gondolnánk!

Ide kattintva iratkozhatsz fel hírlevelemre és töltheted le díjmentes „Ne Hagyd Magad!” útmutatómat.

YouTube csatornámra itt tudsz feliratkozni, hogy részese legyél az önmegvalósítás bizonyítottan hatékony, igazi eredményeket hozó módszereinek.