Tudatosság minden napra 5 lépésben! 5-4-3-2-1

Érezted már, hogy elmegy melletted az élet? Mintha nem is lennél részese saját földi utazásodnak? Mennek a napok, múlnak a hetek és már megint elment egy hónap? Igen, ezzel nem csak Te vagy így. A világ felgyorsult, számtalan inger ér bennünket és sokszor örülünk, ha lépést tudunk tartani a ránk háruló feladatokkal! De kérdezem Tőled kedves Olvasó: Jól van ez így?

Életünk igazán élvezhető része a múltunk és a jövőnk között van. Most! Itt és most! Mikor kellene élvezni és megélni az érzéseinket, a lehetőségeket, életünk történéseit? Természetesen most. Ebben a tökéletes pillanatban. A jelen csak egy pillanatig tart és mire ezeket a sorokat olvasod, a jelenből múlt lett. De szerencsés vagy, mert itt van a következő, pontosabban már múltba tartó jelen pillanat.

Ez a tudatosság, hogy jelen vagy, hogy értékeled a pillanatban rejlő lehetőséget. Ne hagyd, hogy bárki és bármi – és itt az elmédre is utalok – elvegye Tőled az életedet! Igen elveszi, ráadásul észre sem veszed, ha nem vagy tudatos, mert pillanatról pillanatara teszi!

Mit tegyél, hogy jelen legyél, hogy növeld a tudatosságodat? Íme az 5 lépés:

5-4-3-2-1 tudatosság

1. Reggeli 5 perc tudatosság

Reggel mielőtt felkelsz, tudatosítsd magadban, hogy ismét egy új napra ébredtél. Vegyél egy nagy levegőt és érezd, ahogy a tüdőd kitágul, érezd, hogy feltöltődsz energiával. Érezd és élvezd, hogy a testedben vagy. Tudd, hogy minden nap egy új esély és ez a Te napod! Figyelj egy kicsit magadra és ne a napi teendőkön kattogj. Mindössze tudatos 5 perc, ami meghatározza az egész napodat!

2. 4 gondolat

Napi 4 gondolat, ami visszahoz a jelen pillanatba. Mit értek ez alatt? A folyamatosan felbukkanó gondolataid mihez kötődnek? A múltadhoz? A jövődhöz? Növeld a tudatosságod és időzz kicsit a jelenben. Ne hagyd, hogy úgy teljen el nap, hogy ne lett volna legalább 4 gondolatod, ami rávilágít a most szépségeire! Nem kell nagy dolgokra gondolni. Például: milyen jó kicsit leülni, hálás vagyok a családomért, de gyönyörű ez a táj, stb.

3. 3 mosoly

Igen a mosoly! Ez egy fantasztikus és csodálatos dolog. Élvezi, aki adja, öröm annak, aki kapja. Olyan hormonokat szabadít fel a szervezetedben, amelynek számos pozitív hatását élvezheted. Láttál már szebb dolgot a világon, mint csecsemőt mosolyogni? Megjelent a kép? Ugye már mosolyogsz Te is … 🙂 A mosoly maga a tudatosság, egyszerre a jelen pillanatba hoz. Ne teljen el nap, hogy 3-szor ne mosolyognál. 🙂 🙂 🙂

4. 2 pólus

Figyelj meg naponta 2 embert. Ki élvezi jobban az életét? Aki folyamatosan a múltban él, esetleg aki csak a jövőjére tud gondolni? Sajnos egyik típus sem veszi észre, hogy elmegy mellette az élet. Ajándékba kaptad ezt az élet nevű csodát, akkor élj a lehetőséggel. Élj most! Minden nap figyelj meg 2 embert ezen a szemüvegen keresztül, ígérem tanulságos lesz!

5. Este 1 köszönet

Minden este lefekvés előtt köszönj meg egy dolgot, amiért ebben a pillanatban a leginkább hálás vagy! Mindössze egy dolog, egy köszönet. Ennyi az egész. Mond ki, legalább magadban, hogy „Köszönöm”. Kicsit fürdőzz ebben az érzésben és élvezd ki a pillanatot.

5-4-3-2-1 és már ott vagy a pillanatban, a tudatosságba merülés első és egyben igen hatásos lépései ezek.

Próbáld ki, alkalmazd néhány napig és légy részese Te is az életednek. Kezdd el most! 🙂

Ide kattintva iratkozhatsz fel hírlevelemre és töltheted le díjmentes „Ne Hagyd Magad!” útmutatómat.

YouTube csatornámra itt tudsz feliratkozni, hogy részese legyél az önmegvalósítás bizonyítottan hatékony, igazi eredményeket hozó módszereinek.